最佳减脂顺序：无氧40分钟+30分钟有氧
有氧运动有什么好处？
有氧运动可以消耗掉体内的糖原和脂肪，经常跑步有利于增加心肺功能，并使身心愉悦！跑步是最佳的有氧运动。最后，分享一组减脂教程Hiit（高强度有氧间歇）而且没有场地限制，燃脂效果极佳，对于不能跑步的肥胖人士是个不错的选择，手脚并用燃烧体内脂肪，并且不会伤到关节。前四个动作每个动作30秒
为什么有氧运动可能是你没有减肥的原因呢
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