不少人理所当然的认为出汗就是减肥,其实那减掉的只是体内的水分而已。想要真正达到燃脂瘦身的目的,还得靠有氧运动和无氧运动的结合。朋友圈不少人都在晒运动后大汗淋漓的照片吧?附文一般都是各种表示自己要瘦的鸡汤文。别傻了,谁跟你说出汗就是要瘦的?
出汗能减肥吗
不少人理所当然的认为出汗就是减肥,其实那减掉的只是体内的水分而已。想要真正达到燃脂瘦身的目的,还得靠有氧运动和无氧运动的结合。朋友圈不少人都在晒运动后大汗淋漓的照片吧?附文一般都是各种表示自己要瘦的鸡汤文。别傻了,谁跟你说出汗就是要瘦的?
出汗≠减脂,出汗≠减肥
我们都知道,人热了就会出汗。汗液,除了有少许盐分及尿素等物质,99%的成分是水。当机体产热大于散热的时候,体温会上升,体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑,下丘脑会通过兴奋交感神经,增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式,利用汗液蒸发带走多余的热量,以维持体温平衡。
什么减重嘛,就都是脱水!脱水!脱水!只是脱水,谈不上减脂,更谈不上排毒。