脚靠墙壁变美腿! 从令人自卑的胖胖腿毕业的方法
起床后发现前一天脚的肿胀还没消退……
感觉腿越来越粗了……!
包括小编,应该不少人对自己的胖胖腿觉得自卑。如果觉得萝卜腿只是肿胀的话,就糟了喔!有可能是名叫“隐性下肢静脉曲张”的恐怖病症。
所谓“下肢静脉曲张”的症状是脚皮肤下的静脉扩张浮出瘤状物。
血液是从心脏经由静脉流到身体各个角落,如果血液循环一直呈现不好的状态,就有产生静脉曲张的危险。觉得脚很沉重、疲惫之外,还可能产生浮肿跟发痒等症状。
另外,就算表面没出现瘤状物也可能是此症状。像这种外观看不太出来的下肢静脉曲张,就被称作“隐性下肢静脉曲张”。
容易得隐性下肢静脉曲张的为,肌肉量很少的女性、站著工作或坐办公桌等长时间维持同姿势的人;另外,常便秘跟腰痛的人。
根据某项调查,平常感到浮肿的女性中,6位就有1位可能是“隐性下肢静脉曲张”。
以下勾选项目中如果该当2项以上就有可能是隐性下肢静脉曲张!
□ 左右脚的浮肿有差别;
□ 从膝下到脚踝的肌肤,特别是脚踝附近的肌肤的黑黑的;
□ 脚发痒、长湿疹;
□ 脚常抽筋;
―您没问题吗? 以下教您预防&保养美腿的方法!利用自我保养来预防疾病!
美腿GET!坐办公桌的人
几个小时把脚放在椅子上1次,减轻脚的负担。1小时转动脚趾促进血液循环1次。
站着工作的人
常伸展身体,穿有加压作用的袜子等工作,促进血液循环。
居家保养
每天做蟑螂体操,蟑螂体操是因其动作像蟑螂反转身体时脚不断地摆动而命名。面向天花板躺着,举起手跟脚然后晃动,只要做30秒~1分,就可一口气让血液循环变好、改善浮肿,或许还可改善下肢静脉曲张。
脚靠墙休息
把脚垂直地靠在墙壁休息就好。小编回家后也会做,能改善脚的疲惫跟浮肿,非常推荐喔,还能有效舒缓腰痛!
穿着加压袜子睡觉
可消退浮肿的加压袜子,睡觉时穿也很有效。最近有推出睡觉时穿的袜子,只要穿着睡觉,隔天脚就会变细很多喔!大家也利用每天的保养来预防隐性下肢静脉曲张!一起变没有浮肿的美腿吧!