三忌抽烟饮茶喝咖啡 晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。 < 1 2 3 4 ..6 > 一忌过度娱乐 二忌饱食 三忌抽烟饮茶喝咖啡 一宜睡前散步 二宜睡前刷牙 三宜睡前足浴 查看全部分页>>
