有氧运动和无氧运动的区别有哪些哪种减肥效果好(5)

2016年10月07日编辑: baoling
相信很多朋友对无氧运动和有氧运动还不是很了解,有的人甚至把它们混淆在一起分不清,有氧运动的项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳等,那么无氧运动有哪些呢?无氧运动和有氧运动的区别是什么?下面我们一起去看看。

有氧运动怎么减肥

有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。因为减肥是一件系统的事情,不能说单靠一个方法就能完全瘦下来,如果你只重视有氧运动减肥,忽略了力量训练,减肥的目的更难达到。相同的道理,只注意运动方面而忽略饮食方面,减肥同样难以成功。

其实有氧运动固然是一种非常有效的减肥方法,但也不能只依赖运动。减肥的女性朋友们,如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固,又可以预防减肥后反弹。(WWw.9c9V.com九息娱乐)

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