准妈妈母乳喂养知识与技巧十大疑惑解答（4）

母乳妈妈饮食需要多样化，“哪些能吃，哪些不能吃”没有特别严格的规定。一般应多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养不同的天然食物。在产褥期(产后42天内)，尽量不要吃太凉或刺激性食物。也不要吃得太咸，以免加重宝宝肾脏负担。

宝宝大便次数多，就不要吃太油的食物。海鲜类营养丰富，可以根据身体情况适量吃一些。辛辣食物的味道可以通过奶水传给宝宝，刺激宝宝味觉，也可适当吃。但如果孩子出现过敏或其他不适，就要注意调整。