怀胎十月虽然也很开心,但其过程其实也是蛮煎熬的,毕竟身体发生了一些较大的变化,如果心理素质不好,或则是与家人相处得不愉快,就很有可能得产前抑郁症。孕妇有产前抑郁症的话,可能影响到胎儿的健康发育的,每个人都想要个健康可爱宝宝。那要如何预防产前抑郁症呢!
产前抑郁症的治疗
放松心情
准妈妈有时候可能过于敏感了,而当自己受了委屈后,又不和家人沟通,一个人默默的承受许多不愉快,这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动,比如瑜伽、散步。
多和另一半、朋友倾诉
准妈妈要知道这个世界上,除了父母以外,最爱自己的人就是老公了,所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈,甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外,你还可以依靠你的朋友,平时和她们出去逛逛街,不整天闷在家里。
控制情绪
想办法照顾自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠,适量的运动,并且管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。
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