你的智能手机正在改变你的大脑五分之一年轻人每五分钟就检查一次屏幕

令人难以置信的是，81%的美国人几乎一直都有智能手机，五分之一的年轻人承认每五分钟就检查一次屏幕。

如果你担心手机对你的影响，不要太过恐慌。我们的大脑在不断地改变着对我们钟爱的智能手机的反应，这是一种神经科学家称之为“神经可塑性”的过程。

“这基本上是一个不断加强和削弱大脑中神经细胞连接的过程，这是我们的经验的一个功能。”我们的大脑在不断变化，这绝对是一个优势。考虑到我们的大脑整天被刺激物所淹没，神经可塑性是一个大脑保护装置。

下面是你的大脑是如何变化的(可能是现在，当你在数字BFF上阅读这篇文章的时候):

1 .工作你的记忆正在用玛格丽塔(margarita)来反击

你有没有注意到，如果你不先咨询你的智能手机，就很难完成一项简单的任务，比如找到自己的餐厅?这是美国哥伦比亚大学研究人员发现的“谷歌效应”。

研究人员贝西·斯派洛(Betsy Sparrow)说:“对于任何问题，都能找到答案，这已经变得很平常了，当我们无法立即找到问题的时候，就会感觉像是在逃避。”该研究得出结论:“我们正变得与我们的电脑工具共生，成长为相互关联的系统，通过了解信息所能找到的信息，我们对信息的记忆要少得多。”

在英语吗?因为很容易找到答案，在互联网上，我们自己的内部硬盘已经变得模糊。

2。你长了一个额外的肢体

如果你的智能手机感觉像是你手臂的延伸，那是因为它实际上是。在一项研究中，90%的人都有“幻觉振动综合症”，即使你的手机不在身边，你也会觉得自己的口袋里嗡嗡作响。更重要的是，大量的手机用户(我们大多数人)甚至觉得手机也是我们身体的一部分。2015年，来自密苏里大学(University of Missouri)的一项研究表明，人们从他们的设备中分离出来的研究发现，受试者“感觉自己失去了身份”，研究人员罗素·克莱顿(Russell Clayton)说。

3。你的焦虑不安

如果你习惯用你的手在你的iPhone上生活，仅仅10分钟的分离就足以引发你的大脑焦虑，正如Rosen博士在2014年的实验中发现的那样。

他说:“焦虑，通常表现在出汗的手掌或心悸，是我们的身体对大脑中某些化学物质释放的反应，最明显的是皮质醇，压力激素。”

罗森博士的研究还发现，如果在视线范围内有手机——即使不是你的——它的存在也会让你感到焦虑。

4。你快速的想法

罗森博士说，弹出的通知、电子邮件、短信和点击诱饵链接的点击，正是科技“过载”我们大脑的方式。虽然我们头脑中有这样一个信息喷泉，听起来很不错，但我们付出了巨大的情感代价。罗森博士说，被“散射”的想法淹没，让我们“非常疲惫和痛苦”。研究表明，普通的“千年”专注于一件事的时间不到五分钟，就会被诱惑去换别的东西。(谢谢你还在阅读，btw)。

如何扭转(一些)智能手机的影响

如果你想提高你的浓度不冷火鸡,试着森林应用(￡1.49,iTunes)。设定你想要保持专注的时间，在这段时间里，一棵树将从种子生长到它在你的智能手机屏幕上的完整的绿叶。打断屏幕查看Snapchat，你的树就会死。这款应用程序具有连锁电子邮件的威胁性。它可以拯救你的专注，平静的性格，甚至你的理智。你是受欢迎的。

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