Junior早餐嗑3人份 1个月照瘦4公斤

Junior上《2分之一强》节目分享饮食瘦身法

Junior日前上东森综合台《2分之一强》推荐台湾吃不胖的美食，透露自己的瘦身祕方。他说运动其实只佔瘦身的20%，饮食控制才是关键，他说曾经观察好友黄鸿升的减肥法，发现他下午4点后就不吃东西了，到隔天早餐吃2个便当，体重却还是持续下降。

Junior后来发现那是一种间歇性饮食，一天有12小时禁食，听起来很久，但就是晚上8点吃完，到隔天8点吃早餐，Junior说自己在瘦身的过程遇到瓶颈，用了间歇性饮食，儘管早餐吃3个三明治，1个月又减了4公斤。

节目中的营养师来宾表示，间歇性饮食是一种身体调控机能，由于经过12个小时，食物在肠道都已消化完毕，所以早上吃2个便当是没问题的，这样身体就会慢慢养成在早上多燃烧一点卡路里，是很有效的方法。