从18岁就开始当模特儿的陈庭妮，拥有让人倾心的甜美笑容，美中不足的就是略显肉感的体型。由于从小就常代表班上参加游泳比赛，曾练出一身结实肌肉，再加上易水肿体质与娃娃脸，要马上变身为扁身骨感女，实在不容易。
为了雕塑身材，她养成早餐、中餐正常吃，但下午5点以后禁食的习惯；中午若吃便当，会先吃菜，少吃饭，晚餐则不碰淀粉类。她一脸难过地说，“我超爱吃零食的，但为了减重，肚子饿或嘴馋时，就吃芭乐，可以嚼很久，热量又低。”她笑说：“若还是很饿，就早点上床睡觉。”
除此之外，她每周最少上健身房3次，每次至少2小时。她说，塑身最困难的，就是要能消耗卡路里，又不能练出肌肉，所以她最推荐的器材就是滑步机和跑步机，有助增强心肺功能，达到有氧运动的效果，是温和的减重方式，也能雕塑难瘦的大腿。
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