睡觉也能瘦宋智孝靠铲肉3绝招“养出最美身材”

在韩综《Running　Man》的女神宋智孝，经常以素颜出镜，但脸蛋跟身材保养有佳的她，仍然展现出性感魅力，甚至打败全智贤获封「最美身材」的称号，不过这么忙碌的她，究竟是如果保持令人称羡的苗条曲线呢？以下就整理出三个小秘诀，想铲肉的女孩们不妨可以参考看看！

▍1、充足睡眠 ▍

常看《Running　Man》的朋友，对宋智孝睡觉的样子一定不陌生，就算在录节目，她也会抓紧时间补眠，其实完美身材就是这样睡出来的，因为人在睡眠时会释放出瘦体素，而睡眠不足的时候，肠道中一种促进食欲的激素则会升高，进而导致你一直不知不觉想吃。

▍2、瑜伽 ▍

除了给自己足够的睡眠时间之外，宋智孝平常有时间也会做一些舒缓安神的瑜伽，像是简单的猫式动作，睡前做还能放松身心，帮助睡眠。

▍3、不用惯用手吃饭 ▍

许多人都习惯用右手吃饭，因为熟练所以吃饭速度快，但为了让自己吃饭速度慢一点、少一点，她会刻意用左手来吃饭，这样慢慢吃、小口吃，不仅能减少热量摄取，也能让食物得到充分的消化跟吸收，对瘦身相当有用。

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