轻松变蚂蚁腰 谢欣颖「铲肉7kg秘诀」连水肿都消了

2018年04月18日编辑: 素婷
给人娇小可爱印象的谢欣颖,其实过去也曾爆肥,决心铲肉后才变回蚂蚁腰。每天一定会喝2,000c.c以上的水,帮助身体新陈代谢,也可以喝黑豆水,对排毒、消水肿很有效。

爱情事业两得意的谢欣颖,这几年在戏剧上有不少亮眼表现,不过除了演戏专业之外,她对维持身材也很有一套,年纪虽然过了30,但视觉年龄却让人感觉像是23岁,过去因工作关系曾爆肥7公斤,但后来找到对的减肥方式,身材自然也就得以维持,以下就整理出她曾分享过的几个重点,一起来看看吧!

▍1、晚上不吃淀粉 ▍

在减肥时期,谢欣颖会将淀粉放在早餐或是午餐吃,晚餐则是吃沙拉或是鱼肉,并尽量避免喝含糖的饮料。

▍2、自制水果优格 ▍

喜欢吃水果的朋友,可以跟谢欣颖一样自己动手做简单的水果优格,把喜欢的水果切丁,加入适量麦片,再加五谷杂粮、蔓葡萄乾等配料,最后再倒入无糖优酪乳,好吃又健康。

▍3、每天喝水2,000c.c以上 ▍

很多人因为怕水肿不敢喝水,但谢欣颖不这么认为,她每天一定会喝2,000c.c以上的水,帮助身体新陈代谢,也可以喝黑豆水,对排毒、消水肿很有效。

▍4、瑜珈+户外运动 ▍

体重一直都在4字头的谢欣颖,除了饮食方面有节制之外,运动也做得很勤,一周上三天瑜珈课,也很热爱户外运动,像是玩滑板、骑脚踏车,边玩边运动的方式,让她轻松就能维持体态。

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