小娴10月现婚姻低潮当时脸书写的都是这些

小娴在情绪低潮时，分享贵妇奈奈分享消化情绪的文章，表示认同

小娴婚变，她今日在脸书上表示，其实自己已经经历了三个月的「痛苦沉淀期」，换算起来，她应是在今年１０月左右，就已知幸福婚姻卡关，当时的她，还在脸书上分享《贵妇奈奈》文章，文章主旨在分享如何消化和面对负面情绪，小娴分享后还写道：「安抚激励自己！同理别人！」

小娴今日脸书依旧高EQ表现，自嘲「旁人说什么其实都没有关系，大家可以骂我，谁叫我之前高调晒恩爱，勉强去扛自己扛不动的担子，委屈求全自己选的怪谁。」

而她在文中也提及，「经过3个月的痛苦沈淀期，感谢很多外景节目带我出去散心玩玩，身边的人天天提醒我要吃饭」；对照脸书，她10月时，正是跟著吴宗宪节目《综艺玩很大》在马来西亚吉隆坡出外景。

同段时间，她也在脸书发文分享《贵妇奈奈》文章，主旨在分享EQ和负面情绪消化，文章提及，若有负面情绪时，应「先承认自己有情绪。事件发生后，不需否认，也不需假装”我没有生气啊”， ”我才没有不高兴”， ”没关系”。」

文章还建议应该：「练习同理心。事情都是一体两面，每个人在自己的世界看到的都是支持自己的理论、都认为自己是对的。若我们想了解更彻底，更深入，可以试著站在对方的角度和高度，试著以他的背景、动机和条件来思考。若能理解，就能消除一些对立，减少很多负面情绪。」

小娴看了文章似乎非常认同，转分享后也在脸书写道：「安抚激励自己！同理别人！奈奈我爱你！」

小娴10月现婚姻低潮 当时脸书写的都是这些